教你一招　　《孩子不好好吃饭怎么办?》　　案例分析　　有一天的午餐时间，刘女士照例端着女儿静静的小碗追着静静：“再吃一口，再吃一口。”静静丝毫不领情，一边嘴里抗议着：“不吃!不吃!就不吃!”一边扭头就往大门口跑。半个小时过去了，静静的小碗里依然剩了很多的饭菜。　　刘女士无可奈何地叹口气，将小碗收了起来。下午2点左右，静静饿了，堆在茶几上的零食成了她的美味佳肴。这时不需要人劝，也不需要人追着喂，静静趴在那堆零食面前大快朵颐。　　静静已经6岁了，她不爱吃饭几乎成了刘女士每天最头疼的事情：一到吃饭的时间，女儿总是不专心，好像一心惦记着玩似的，刚吃两口就要下饭桌。无奈之下，刘女士只能带着静静去医院的儿科检查。　　医生听完她的介绍后，让她将静静每天吃的东西写下来。结果，刘女士发现静静一天吃的东西并不少，其中约七八成是被蛋糕、饼干等零食所占据。　　与刘女士一样，很多家长总是希望孩子能多吃点儿饭。其实，孩子已经吃得不少了，年龄小食量又有限，零食吃多了当然就不爱吃饭了。

一般来说，孩子不好好吃饭可能由于以下原因：

1、摄食过量高蛋白

不少家长觉得只有孩子吃进大量的高蛋白食物才有利于他的成长，于是，总是千方百计想要让孩子多吃一些。孩子摄食过多富含蛋白质的食物，因为不能及时消化，没有饥饿感，所以就没有食欲。

2、吃零食过多

有的父母只要是孩子喜欢吃的东西就给他买来一大堆，结果还不到吃饭时间，孩子就已经吃零食吃饱了，到了真正吃饭的时候自然就没有了食欲。

3、吃饭时间过于随意

有的父母安排孩子吃饭的时间十分随意，常常是孩子想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候给孩子喂上几口，这些都会影响到孩子的饮食习惯和规律。

4、缺乏良好的就餐习惯

有的父母对孩子就餐要求不严，孩子常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果注意力容易被分散，甚至让孩子根本就忘了自己在吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。有的父母性子急，见孩子吃饭磨蹭，就急切地抢过来喂饭，结果养成了追着喂的毛病等等。

5、运动量不够

有的孩子比较安静，不太喜欢活动，因些热量消耗比较少，吃得自然也比较少。

6、孩子有些积食

孩子的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望孩子天天有好胃口。

7、父母影响了孩子的食欲

处在逆反期的孩子对父母的一切说教都无法听得进去，并且存心要与父母对着干。如果父母批评孩子没有好好吃饭，他可能会因此生气，并且真的不再好好吃饭。此外，父母吃饭前或用餐时批评孩子，或者孩子吃饱以后父母却总以为他没有吃饱而强迫他继续吃，长期这样也会造成孩子厌食。

8、孩子养成了挑食的毛病

孩子不好好吃饭还可能与挑食有关。再有，父母给孩子安排的食物数量与种类不够丰富，也可能使孩子对某些食品产生厌恶心理，导致他不好好吃饭。

9、孩子食物过敏

某些孩子可能天生对某种食物过敏，因此只要尝到这种食物就会产生身体的不适。

专家建议

1、用餐前尽量不要让孩子吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等，让孩子空着肚子等待吃饭，饥肠辘辘渴望吃饭。

2、安静进餐，不要边吃饭边玩，或者边吃饭边看电视。

3、饭前饭后避免孩子剧烈运动。剧烈运动过后是不能让孩子进餐的，甚至有的孩子容易因此造成腹部胀疼，影响食欲。

4、养成孩子良好的就餐和饮食习惯。只有养成了良好的饮食习惯，就餐时孩子才会有饥饿感，并积极进餐。

5、如果孩子实在不想吃饭，说明他确实不饿，那就不要勉强，饿一两顿不会把孩子饿坏，可逼迫孩子勉强地吃却会使孩子厌食。所以，尽量不要以强迫的手段逼孩子进食，而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭也是一种享受。

6、父母要以轻松与理解的态度，培养孩子正常发育过程中的饮食行为习惯。在配合身心协调发展的前提下，提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜，使孩子的营养摄取达到均衡，并养成良好的饮食行为习惯。

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